Пробіотики для імунітету
Пробіотики для імунітету
Тема вживання пробіотиків для підвищення імунітету і для покращення здоров'я загалом наразі дуже активно обговорюється. Хтось говорить, що пробіотики варто пити щодня, а хтось спростовує їхню дію. Давайте розберемося, як пробіотики впливають на організм, що відомо з офіційних досліджень та чи допоможуть вони у боротьбі з сезонними хворобами.
Що таке пробіотики та як вони працюють
Пробіотики — це живі корисні мікроорганізми (найчастіше лактобактерії та біфідобактерії), які підтримують здоровий баланс мікрофлори кишківника.
Близько 70–80% клітин імунної системи знаходяться у кишківнику, тому стан мікрофлори прямо пов’язаний із нашим захистом. Він впливає на рівень запалення, частоту застуд та навіть реакцію організму на стрес.
Механізм дії:
- Відновлюють баланс кишкової флори → пригнічують ріст шкідливих бактерій (E. coli, Clostridium, Candida тощо).
- Стимулюють вироблення імунних клітин → активують макрофаги, Т-лімфоцити, підвищують рівень імуноглобулінів (IgA).
- Покращують бар’єрну функцію кишківника → зміцнюють слизову, зменшують проникнення токсинів та алергенів у кров.
- Знімають запалення → через вплив на цитокіни та імунні клітини.
Клінічні докази дії пробіотиків
1. Міжнародна некомерційна організація Cochrane (Британія), що досліджує ефективність методів лікування за допомогою доказової медицини, у 2015 виклала звіт з аналізом 13 рандомізованих контрольованих досліджень (~3700 учасників). 👉 Висновок: у людей, які приймали пробіотики, ризик застуди зменшувався на ~47%, а тривалість хвороби скорочувалась на 1–2 дні.
2. Міжнародний науковий журнал Frontiers in Immunology (Швейцарія) у 2020 опублікував «Мета-аналіз пробіотиків та імунної відповіді у здорових дорослих». 👉 Висновок: прийом пробіотиків підвищував рівень IgA (антитіл, що блокують потрапляння вірусів і бактерій через слизові) у слині й активність NK-клітин (особливих лейкоцитів, які швидко розпізнають і знищують інфіковані вірусом клітини).
3. Британський журнал харчування у 2014 видав огляд на дослідження «Пробіотики та профілактика респіраторних інфекцій у дітей». 👉 Висновок: у дітей, які приймали пробіотики, кількість епізодів ГРВІ була на 30–40% меншою, ніж у контрольній групі.
4. Журнал клінічної гастроентерології (США) у 2016 опублікував результати 63 рандомізованих досліджень (~1 000 учасників) «Пробіотики та діарея, пов'язана з антибіотиками». 👉 Висновок: пробіотики зменшували ризик діареї після антибіотиків на 42%, а це прямо пов’язано з відновленням кишкового бар'єру та імунного контролю.
Дослідження доводять, що пробіотики діють і гарно показують свою ефективність у зниженні частоти інфекцій верхніх дихальних шляхів, скороченні тривалості застуд, зменшенні запальних реакцій, відновленні імунітету під час стресу або після прийому антибіотиків. Та варто розуміти, що пробіотики — це підтримка імунітету, а не чарівна пігулка.
Коли пробіотики не діють
1. Важливо: пробіотики не роблять імунітет «сильнішим», вони відновлюють його і допомагають працювати збалансовано, з нормальною відповіддю на запалення та інфекції. Тому якщо ви вже маєте сильний імунітет, рідко хворієте, дотримуєтеся здорового способу життя, спокійно реагуєте на стрес та не маєте проблем із ШКТ, — пробіотики не зроблять вас нездоланним для вірусів та бактерій, а лише підтримають вашу мікрофлору у нормальному стані.
2. Неправильно підібраний штам та дозування. Кожен штам пробіотиків має свою певну «задачу». Уважно читайте склад і опис, аби впевнитися, що ви підібрали пробіотик, який відповідає вашому запиту. За боротьбу з інфекційними запаленнями та за відновлення після антибіотиків будуть відповідати різні штами. Також приймайте препарат згідно з інструкцією, пробіотики не діють швидко, і необхідно пройти повний курс для отримання результату.
3. Погані звички. Пробіотики відновлюють та підтримують здоровий мікробіом кишківника, але якщо систематично вживати шкідливу їжу та алкоголь і мати регулярні проблеми зі сном, — їх дія автоматично нівелюється. Поганий сон погіршує процеси відновлення в організмі, а шкідлива їжа не тільки може спричиняти додаткове запалення, а ще й не насичує організм потрібними корисними мікроелементами. Такі елементи слугують їжею для бактерій пробіотику і сприяють їх розмноженню. Коли їжа відсутня — бактерії гинуть.
Пробіотик, створений для підвищення імунітету
Лактібіан Імуно/Lactibiane Immuno — це пробіотична добавка, розроблена французькою лабораторією PiLeJe спеціально для підтримки нормального функціонування імунної системи. Призначений для підтримки імунітету під час зміни сезонів, стресу та профілактики інфекційних захворювань.
Основні компоненти: Lactobacillus paracasei LA802 та Lactobacillus acidophilus LA201, вітамін C (24 мг), вітамін D3 (1,5 мкг). Штами, що працюють на відновлення імунітету, відібрані за критеріями високої якості та зареєстровані у Французькій національній колекції мікроорганізмів (CNCM).
Комбінація двох бактерій у складі сприяє підтримці балансу кишкової мікрофлори, що важливо для нормальної роботи імунітету. А додані вітаміни обидва відіграють ключову роль у відповіді на інфекційні та запальні стани.
Спосіб застосування: приймати по 1 таблетці на день протягом 30 днів. Рекомендується тримати таблетку у роті до повного розчинення, не приймати разом із їжею. Підходить для дорослих і дітей від 6 років.
Прийом Лактібіан Імуно допомагає підтримати імунну систему та створити умови для її збалансованої роботи. Дбаючи про мікробіом кишечника, ми підтримуємо природні захисні механізми організму, особливо в періоди підвищеного навантаження. Турбуйтеся про своє здоров’я усвідомлено: поєднуйте правильний догляд за імунітетом зі здоровим способом життя, повноцінним харчуванням та увагою до свого тіла.
